Pasibaigęs. 03-08 16:50
Betsafe-LKL
Uniclub Bet-Juventus
74
7bet-Lietkabelis
75
Pasibaigęs. 03-08 19:00
Betsafe-LKL
M Basket
86
Wolves Twinsbet
106
Pasibaigęs. 03-09 03:00
NBA
Heat
109
Bulls
114
Pasibaigęs. 03-09 16:50
Betsafe-LKL
Rytas
76
Žalgiris
83
Pasibaigęs. 03-09 19:00
Betsafe-LKL
Šiauliai
90
CBet
94
Pasibaigęs. 03-10 03:30
NBA
Clippers
111
Kings
110
Pasibaigęs. 03-11 02:00
NBA
Bulls
121
Pacers
103
Pasibaigęs. 03-11 04:30
NBA
Kings
104
Knicks
133
Pasibaigęs. 03-12 19:00
Čempionų lyga
Manisa
98
Rytas
75
Pasibaigęs. Vakar 20:00
Eurolyga
Žalgiris
83
Paris
81
Šiandien, 02:00
NBA
Bulls
0
Nets
0
Šiandien, 04:00
NBA
Golden State Warriors
0
Kings
0
Rytoj, 04:00
NBA
Suns
0
Kings
0
Rytoj, 16:50
Betsafe-LKL
7bet-Lietkabelis
0
Rytas
0
Rytoj, 19:00
Betsafe-LKL
M Basket
0
Neptūnas
0
03-16, 02:00
NBA
Rockets
0
Bulls
0
03-16, 16:50
Betsafe-LKL
Žalgiris
0
CBet
0
03-16, 19:00
Betsafe-LKL
Nevėžis-Optibet
0
Uniclub Bet-Juventus
0
03-17, 18:30
Betsafe-LKL
Wolves Twinsbet
0
Šiauliai
0
03-18, 03:00
NBA
Jazz
0
Bulls
0
03-18, 04:00
NBA
Kings
0
Grizzlies
0
03-18, 19:00
Čempionų lyga
Galatasaray
0
Rytas
0
03-20, 04:00
NBA
Suns
0
Bulls
0
03-20, 04:00
NBA
Kings
0
Cavaliers
0
03-21, 04:00
NBA
Kings
0
Bulls
0
03-21, 21:30
Eurolyga
Barcelona
0
Žalgiris
0
03-22, 16:50
Betsafe-LKL
Šiauliai
0
Neptūnas
0
03-22, 17:00
Betsafe-LKL
Rytas
0
M Basket
0
03-22, 19:00
Betsafe-LKL
CBet
0
7bet-Lietkabelis
0
03-23, 04:00
NBA
Kings
0
Bucks
0
03-23, 04:30
NBA
Lakers
0
Bulls
0
03-23, 16:50
Betsafe-LKL
Nevėžis-Optibet
0
Žalgiris
0
03-23, 19:00
Betsafe-LKL
Wolves Twinsbet
0
Uniclub Bet-Juventus
0
03-25, 03:00
NBA
Nuggets
0
Bulls
0

A.Kavaliauskas papasakojo, apie mitybos įpročius ir Kalėdas (4)

Gruodžio 3 d., 11:34
A.Kavaliauskas atskleidė, ką valgo rungtynių dieną (BNS nuotr.)
A.Kavaliauskas atskleidė, ką valgo rungtynių dieną (BNS nuotr.)
Šaltinis: Žalgiris

Įtemptas krepšinio sezonas reikalauja ypatingos disciplinos. Nuo rudens iki vasaros besitęsiančios rutininės treniruotės, pasiruošimai ir rungtynės nesustoja ir Kalėdų laikotarpiu. Kauno „Žalgirio“ vidurio puolėjas Antanas Kavaliauskas atskleidžia, kaip atrodo krepšininkų kasdienybė, ir pasakoja, kokios krepšininkams yra didžiausios metų šventės. „Kalėdos mums visai nekalėdiškos“, – sako A.Kavaliauskas.

„Kalėdų laikotarpiu visuomet vyksta Eurolygos bei „Betsafe–LKL“ rungtynės, todėl negalime atsipalaiduoti. Visa mūsų dienotvarkė yra suderinta taip, kad tinkamai pasiruoštumėme rungtynėms, būtumėme gyvybingi. Ir visai nesvarbu, ar Kalėdos, ar Naujieji metai, ar gimtadienis. Sezono metu turime laikytis grafiko“, – paklaustas apie artėjančias žiemos šventes pasakoja „Žalgirio“ vidurio puolėjas. Anot A.Kavaliausko, nei persivalgymo, nei tingaus ilgo gulėjimo ant sofos nenusimato.

REKLAMA

Rytinė pilno grūdo avižų košė, treniruotė, sveiki sotūs pietūs, poros valandų miegas, bananas ar pilno grūdo užkandis atsikėlus, rungtynės ir sveika vakarienė, padedanti atstatyti jėgas. Taip atrodo krepšininko rungtynių diena. Mažai kuo skiriasi ir dienos, kai rungtynių nėra. Svarbu palaikyti formą, tad visas dienos režimas yra suderintas taip, kad sportininkai būtų pasiruošę varžytis.

„Net ir šventiniai pusryčiai, pietūs ar užkandžiai yra tokie patys kaip kasdien, – sako Antanas. – Krepšininkams svarbiausia iš maisto gauti energijos ir siekti, jog jis padėtų organizmui atsigauti nuo patirto krūvio. O jei po pergalės apdovanotumėme save maistu prisikimšdami, sugriūtų visa disciplina. Krepšinyje ne jokie mistiniai ritualai, o tik griežta dienotvarkė padeda pasiekti rezultatų. Juk jei ritualai padėtų, laimėtumėme viską.“

Kitas svarbus sportininko rutinos elementas – vanduo: „Vandens išgeriu labai daug. Vien ryte, tik atsikėlęs organizmą budinu bent dviem stiklinėmis vandens. Treniruočių metu išgeriu dar apie 2–3 litrus. Tai reikalinga, kad organizmas nenusilptų. Treniruotės intensyvios, daug judame, todėl daug ir prakaituojame. Po jų, tam, kad greičiau atgaučiau išprakaituotas mineralines medžiagas, išgeriu „Vytauto“. Sūrus aukštesnės mineralizacijos vanduo padeda greičiau atsigauti“.

REKLAMA

Nors sezono metu krepšininkai turi laikytis disciplinos, vasarą sau leidžia pasimėgauti įvairesniais patiekalais ir laisvesniu grafiku, tačiau A.Kavaliausko įprotis gerti vandenį niekur nedingsta.

„Vasarą leidžiame sau atsipalaiduoti. Aš tada ir šašlykus kepu, ir vėdarų ar cepelinų neatsisakau. Pasikeičia ir miego grafikas. Tada pasijaučia atostogos. Tiesa, toks atsipalaidavimas man įprastai trunka daugiausia tris savaites, o vėliau jau reikia grįžti į ritmą ir atgauti formą, – šypsosi A.Kavaliauskas. – Atostogų metu nesikeičia tik vandens gėrimo įprotis. Jo vis tiek išgeriu daug.“

„Ilgoji pertrauka“. ankstyvas žvilgsnis į vyrų Europos čempionatą: autsaideriai, tamsieji arkliukai, galinčios nustebintis rinktinės, galinčios pridaryti bėdų, pretendentai į medalius, favoritai ir palankiausia bei nepalankiausia grupė lietuviams


4 komentarai
Naujausi komentarai (4)
Geriausiai ivertinti (4)
PRO komentarai (1)
i
Noriu gauti pranešimus apie atsakymus į mano komentarą Komentuoti gali tik registruoti portalo vartotojai.
Norėdami komentuoti prisijunkite.
Prisijungti
Komentuoti
Daugiau komentarų
Atsakyti
Penktas kėlinys