Pasibaigęs. 03-27 21:00
Eurolyga
Vilerbano ASVEL
88
Žalgiris
79
Pasibaigęs. 03-28 02:00
NBA
Bulls
119
Lakers
117
Pasibaigęs. 03-28 04:00
NBA
Kings
128
Trail Blazers
107
Pasibaigęs. 03-29 16:50
Betsafe-LKL
CBet
96
Nevėžis-Optibet
89
Pasibaigęs. 03-29 17:00
Betsafe-LKL
Šiauliai
82
Rytas
102
Pasibaigęs. 03-29 19:00
Betsafe-LKL
Uniclub Bet-Juventus
80
M Basket
77
Pasibaigęs. 03-29 23:00
NBA
Magic
121
Kings
91
Pasibaigęs. 03-30 02:00
NBA
Bulls
119
Mavericks
120
Pasibaigęs. 03-30 16:50
Betsafe-LKL
Neptūnas
67
Žalgiris
80
Pasibaigęs. 03-30 19:00
Betsafe-LKL
7bet-Lietkabelis
78
Wolves Twinsbet
64
Šiandien, 02:00
NBA
Pacers
0
Kings
0
Šiandien, 03:00
NBA
Thunder
0
Bulls
0
Rytoj, 03:00
NBA
Bulls
0
Raptors
0
04-03, 02:00
NBA
Wizards
0
Kings
0
04-03, 20:00
Eurolyga
Žalgiris
0
Partizan
0
04-05, 02:00
NBA
Hornets
0
Kings
0
04-05, 03:00
NBA
Bulls
0
Trail Blazers
0
04-05, 16:00
Betsafe-LKL
M Basket
0
Nevėžis-Optibet
0
04-05, 16:50
Betsafe-LKL
Šiauliai
0
Uniclub Bet-Juventus
0
04-05, 19:00
Betsafe-LKL
Neptūnas
0
CBet
0
04-06, 16:50
Betsafe-LKL
Žalgiris
0
7bet-Lietkabelis
0
04-06, 19:00
Betsafe-LKL
Rytas
0
Wolves Twinsbet
0
04-06, 20:00
NBA
Hornets
0
Bulls
0
04-07, 01:00
NBA
Cavaliers
0
Kings
0
04-08, 02:00
NBA
Pistons
0
Kings
0
04-09, 02:00
NBA
Cavaliers
0
Bulls
0
04-10, 03:00
NBA
Bulls
0
Heat
0
04-10, 05:00
NBA
Kings
0
Nuggets
0
04-11, 20:30
Eurolyga
Anadolu Efes
0
Žalgiris
0
04-12, 03:00
NBA
Bulls
0
Wizards
0
04-12, 05:00
NBA
Kings
0
Clippers
0
04-12, 16:50
Betsafe-LKL
Neptūnas
0
Rytas
0
04-12, 17:00
Betsafe-LKL
Wolves Twinsbet
0
Nevėžis-Optibet
0
04-12, 19:00
Betsafe-LKL
7bet-Lietkabelis
0
Šiauliai
0
04-13, 16:50
Betsafe-LKL
M Basket
0
Žalgiris
0

A.Kavaliauskas papasakojo, apie mitybos įpročius ir Kalėdas (4)

Gruodžio 3 d., 11:34
A.Kavaliauskas atskleidė, ką valgo rungtynių dieną (BNS nuotr.)
A.Kavaliauskas atskleidė, ką valgo rungtynių dieną (BNS nuotr.)
Šaltinis: Žalgiris

Įtemptas krepšinio sezonas reikalauja ypatingos disciplinos. Nuo rudens iki vasaros besitęsiančios rutininės treniruotės, pasiruošimai ir rungtynės nesustoja ir Kalėdų laikotarpiu. Kauno „Žalgirio“ vidurio puolėjas Antanas Kavaliauskas atskleidžia, kaip atrodo krepšininkų kasdienybė, ir pasakoja, kokios krepšininkams yra didžiausios metų šventės. „Kalėdos mums visai nekalėdiškos“, – sako A.Kavaliauskas.

„Kalėdų laikotarpiu visuomet vyksta Eurolygos bei „Betsafe–LKL“ rungtynės, todėl negalime atsipalaiduoti. Visa mūsų dienotvarkė yra suderinta taip, kad tinkamai pasiruoštumėme rungtynėms, būtumėme gyvybingi. Ir visai nesvarbu, ar Kalėdos, ar Naujieji metai, ar gimtadienis. Sezono metu turime laikytis grafiko“, – paklaustas apie artėjančias žiemos šventes pasakoja „Žalgirio“ vidurio puolėjas. Anot A.Kavaliausko, nei persivalgymo, nei tingaus ilgo gulėjimo ant sofos nenusimato.

REKLAMA

Rytinė pilno grūdo avižų košė, treniruotė, sveiki sotūs pietūs, poros valandų miegas, bananas ar pilno grūdo užkandis atsikėlus, rungtynės ir sveika vakarienė, padedanti atstatyti jėgas. Taip atrodo krepšininko rungtynių diena. Mažai kuo skiriasi ir dienos, kai rungtynių nėra. Svarbu palaikyti formą, tad visas dienos režimas yra suderintas taip, kad sportininkai būtų pasiruošę varžytis.

„Net ir šventiniai pusryčiai, pietūs ar užkandžiai yra tokie patys kaip kasdien, – sako Antanas. – Krepšininkams svarbiausia iš maisto gauti energijos ir siekti, jog jis padėtų organizmui atsigauti nuo patirto krūvio. O jei po pergalės apdovanotumėme save maistu prisikimšdami, sugriūtų visa disciplina. Krepšinyje ne jokie mistiniai ritualai, o tik griežta dienotvarkė padeda pasiekti rezultatų. Juk jei ritualai padėtų, laimėtumėme viską.“

Kitas svarbus sportininko rutinos elementas – vanduo: „Vandens išgeriu labai daug. Vien ryte, tik atsikėlęs organizmą budinu bent dviem stiklinėmis vandens. Treniruočių metu išgeriu dar apie 2–3 litrus. Tai reikalinga, kad organizmas nenusilptų. Treniruotės intensyvios, daug judame, todėl daug ir prakaituojame. Po jų, tam, kad greičiau atgaučiau išprakaituotas mineralines medžiagas, išgeriu „Vytauto“. Sūrus aukštesnės mineralizacijos vanduo padeda greičiau atsigauti“.

REKLAMA

Nors sezono metu krepšininkai turi laikytis disciplinos, vasarą sau leidžia pasimėgauti įvairesniais patiekalais ir laisvesniu grafiku, tačiau A.Kavaliausko įprotis gerti vandenį niekur nedingsta.

„Vasarą leidžiame sau atsipalaiduoti. Aš tada ir šašlykus kepu, ir vėdarų ar cepelinų neatsisakau. Pasikeičia ir miego grafikas. Tada pasijaučia atostogos. Tiesa, toks atsipalaidavimas man įprastai trunka daugiausia tris savaites, o vėliau jau reikia grįžti į ritmą ir atgauti formą, – šypsosi A.Kavaliauskas. – Atostogų metu nesikeičia tik vandens gėrimo įprotis. Jo vis tiek išgeriu daug.“

„Ilgoji pertrauka“: V.Sirvydžio (ne)pagrįsti priekaištai dėl sūnaus, kodėl „Wolves“ nepildo sudėties, kodėl pyksta Thurmanas, ar Rubštavičius pasiruošęs keltis į „Žalgirį“, Petrauskas prie „Neptūno“ vairo ir lažybininkų reklamos likimas klubų pavadinimuose


4 komentarai
Naujausi komentarai (4)
Geriausiai ivertinti (4)
PRO komentarai (1)
i
Noriu gauti pranešimus apie atsakymus į mano komentarą Komentuoti gali tik registruoti portalo vartotojai.
Norėdami komentuoti prisijunkite.
Prisijungti
Komentuoti
Daugiau komentarų
Atsakyti
Penktas kėlinys